Prawidłowe żywienie jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na rozwój człowieka i utrzymanie przez niego dobrego stanu zdrowia. Zasady zdrowego odżywiania zostały przedstawione w formie graficznej, w postaci talerza prezentującego zalecane proporcje poszczególnych grup produktów w całodziennej diecie. Wokół talerza znajdują się zalecenia „Jedz mniej”, „Jedz więcej” oraz „Zamieniaj”, w których wymienione zostały poszczególne grupy produktów. Zasady zdrowego odżywiania zostały opracowane przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego. Zostały przedstawione w formie graficznej w postaci talerza.
Na czym polega:
Zdrowe odżywianie to zbilansowana i różnorodna dieta, która opiera się na pełnowartościowych produktach. Podstawę stanowią warzywa, owoce i produkty zbożowe. Jest to sposób jedzenia, który polega na przyjmowaniu tylko takich substancji, które są korzystne dla zdrowia i zapewniają poprawną kondycję organizmu. Dzięki zdrowej diecie znacząco zmniejsza się ryzyko takich chorób, jak: otyłość, cukrzyca, nowotwory czy choroby serca. Tylko dieta odpowiednio zbilansowana będzie odżywcza, to znaczy, że zawiera odpowiednią ilość makroskładników oraz witamin i składników mineralnych. Zdrowe jedzenie nie powinno skutkować żadnymi niedoborami, a kluczem jest dbanie o właściwe komponowanie posiłków.
Dla kogo:
- dla osób chcących zachować dobre zdrowie i samopoczucie
- dla osób chcących utrzymać prawidłową masę ciała
- dla osób dążących do prawidłowej masy ciała